普拉提培训教练图片

普拉提瑜伽基本要素

专注
控制
重心
呼吸
流畅
准确
放松
持久

学习普拉提需要注意什么?

普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人
由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习
没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多
尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态
普拉提能带来什么?
01
普拉提益处
一个健康柔软的背、体形塑造
物理治疗疗程、提高精神和活力
提高平衡性和协调力、减少疼痛和僵硬
恢复怀孕前体形
02
瑜伽改变您的生活
普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。

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